Perdre du poids est facile. Très facile. Tout le monde peut perdre plusieurs kilos en quelques semaines, et ce quel que soit le régime suivi. La vraie difficulté réside dans le fait de ne pas les reprendre, et ça, soyons honnête, c’est quasi mission impossible. Et plus la perte de poids est rapide, plus la reprise l’est aussi.Et si on changeait de paradigme en arrêtant enfin de faire des régimes ? Et si la solution venait de petits gestes du quotidien, accessibles à tous, sans contrainte, pour perdre du poids et vivre en meilleure santé ?Dans ce nouvel ouvrage, le Dr Jimmy Mohamed propose 39 astuces très simples à mettre en place, toutes validées scientifiquement, pour changer ses habitudes, trouver son équilibre et maigrir (presque) sans efforts !
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Zéro contrainte pour maigrir.... 5.0
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Mieux vaut prévenir - Les bons... 0
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\" La nutrition c\'est compliqué mais avec Dr Food tout devient incroyablement simple. \" Marina A., patiente du Dr Goncalves \" Vous pensez manger sainement ? Lisez absolument ce livre. Vous allez être surpris. \" Dr Anthony Fardet, chercheur en alimentation préventive Ce que tout médecin devrait dire à ses patientsPour beaucoup de personnes, \" le docteur c\'est quand on est malade \". Et si on inversait les choses ? Et si, au lieu de soigner, le médecin de famille travaillait chaque jour pour que ses patients restent en bonne santé ? C\'est la mission que s\'est assignée le Dr Goncalves, alias Dr Food, dans sa Normandie natale. Et ses patients lui disent merci ! L\'alimentation et le fait de bouger régulièrement, on le sait, sont les deux leviers les plus puissants pour s\'assurer une longue vie en bonne santé. Mais comment les actionner ? Impossible de modifier son mode de vie du jour au lendemain, il faut prendre le temps d\'assimiler les changements un à un. La première étape consiste à comprendre ce que l\'on mange car nos aliments ont tellement évolué ces dernières années qu\'il est devenu très difficile de se repérer. Avec son franc-parler, sans jargon, Dr Food vous donne toutes les clés d\'une alimentation saine et équilibrée, et vous explique comment introduire davantage de mouvement dans votre quotidien. Il propose ensuite un programme permettant de mettre tout cela en application pas à pas. Vous saurez, entre autres :- Pourquoi il est plus important de manger mieux que de manger moins - Pourquoi il faut éviter à tout prix les aliments ultra-transformés et comment les repérer - Quels sont les pains qui ne font pas grossir - Qu\'on peut consommer un peu de beurre et de crème mais jamais allégés ! - Comment réduire naturellement sa consommation de sucre et de sel - S\'il faut préférer l\'eau en bouteille à celle du robinet Nombre de page : 197